Unenäod on väga oluline osa inimese elust, sest nende üks eesmärke on meid kontakti viia sügavaima vaimse allika ja selle soovidega. Unenägude liigitusi on mitmeid, kuid nad peegeldavad lõppkokkuvõttes meid endid ja meiega toimuvat. Seepärast võib unenägude kohta öelda, et nad on hingepeeglid. Unenägudes ilmnevad hinge soovid ja kui neile ei pöörata tähelepanu, siis kaotab inimene nii oma energiat, kui ka oma sisemise nõuandja.
Unenägude sügavamaks mõistmiseks on vaja neisse uuesti tagasi minna. Unenägudesse taassisenemine ja selle mälestusega tegelemine on täpselt sama meetod nagu kasutatakse psühhoteraapias inimeste mälestustega tegelemisel. Oma unenäkku naastes, seda vaadeldes, tajudes ja vastuseid saades tegeleb inimene otseselt oma hinge tervendamisega – ehk teeb teraapiat.
Paraku on meil ärkvelolekus palju eelarvamusi ja piiranguid, mis laseb unenägu ainult osaliselt mõista ja meelde jätta. Seepärast on meelde jäänud unenäod justkui reisilt kaasa toodud postkaardid. Õppides unenäkku naasma arendatakse võimet mõista tulevikusündmusi puudutavaid sõnumeid, saadakse kontakti oma sisemise nõuandjaga, häälestutakse oma loovuse allikale ja õpitakse pooleli jäänu lõpuni viima. Selleks on vajalik vaid võime keskenduda ja oskus lõdvestuda, et lasta teadvusel unenäostseeni tagasi voolata.
Unenäopaikade taaskülastused toimuvad sageli teadvuse hämartsoonis – une ja ärkveloleku piiri peal. Taolised rändamised on selles une ja ärveloleku vahepealses maailmas sarnased šamaanide omale. Teadlikuks unenägijaks aitab saada, kui selles üleminekupaigas tekivate kujutlustega katsetada. Unenägudele mõtlemine, nendesse tagasiminek loob ühendustee järgmistele unedele – toon siinkohal näite naisest, kellele polnud 20 aastat ükski uni meelde jäänud. Iga öö oli tema jaoks lihtsalt must auk. Me vestlesime unenägudest ja ma palusin tal enne magamaminekut mõelda unedele ja sellele, mida ta näha tahaks. Järgmisel päeval teatas ta, et teab, et nägi und, aga ei mäleta täpselt mida. Kuid järgmise öö uni jäi talle juba meelde. Et ennast unenägemises pareimini treenida, lisan siia ühe Robert Mossi kirja pandud harjutuse hämartsoonis rändamiseks:
Kui sa pole liiga unine ega kõhtu täis õginud, siis sule silmad ja keskendu kujutluste ja muljete voole, mis ilmuvad, kui suled silmad ja lõdvestud. Kui näed midagi, mis meeldib – nägu, stseeni, vaevu moodustunud pilti, püüa sellele keskenduda. Kui suudad hoida oma tähelepanu väljavalitud kujutisel, suudad pildile ka sellest moodustunud unenäkku järgneda, pidades endiselt meeles, et näed und. Liigu sellesse kulgemisse aegamisi. Ära püüa kujutlustevooga tahtmatult või teadlikult manipuleerida. Kuna oled teadvusel, oled võimeline valima suunda ja tegutsemismooduseid. Kui satud olukorda, mis ei meeldi, võid loomulikult sellest unenäost kohe lahkuda. Kuid unenägu pole kunagi „ainult uni“, seega on põhjust unenäkku püsima jääda ning püüda kõik ilmnevad probleemid nende enda mängumaal ära lahendada. Ja alati saab paluda ka abi. Selles faasis peaks olema ka kerge lendu tõusta. Mine vooga kaasa ja ole avatud kõigele, mis sind ees ootab. Igati loomulikult ja spontaanselt võid astuda nüüd üle ühe sellise ukse läve, mis viib sind šamaanide unenägemise maailma. On võimalik, et mingil hetkel oled unenäosündmustest sedavõrd haaratud, et unustad ära, et näed und. Või vastupidi – kui lased oma tähelepanul hajuda või kui su sisemine kriitik juhtima pääseb, siis võid unenäost välja langeda.
Kuidas tõlgendada oma öiseid kujutlusi? See pole kindlasti võimalik ainult mõnd unenägude seletajat lahti lüües ja sõrmega mööda tähestikujärjekorras paigutatud sõnu vedades. On sümboleid, mis on universaalsed ja neil on kõigi jaoks enam-vähem üks ja sama tähendus (näiteks tähistab öökull Targa arhetüüpi ja on iidsetest aegadest peale olnud nõidade kaitsja), kuid on sümboleid, mille tähendus on omane ainult selle nägijale. Sümbol tähendab algselt kokkuviijat. Unenäosümbolid viivad kokku tavateadvuse ja teadvuse sügavamad tasandid. Kuna sümbol esineb alati mingis kontekstis, siis on selle tähendus ka kontekstist ja unenägijast sõltuv. Üks tütarlaps nägi korduvalt unes deemonit, kord oli ta ise deemon, kord ajasid nad tüdrukut taga. Teraapiaseansi käigus õnnestus aga välja selgitada, et see deemon tähistas tema sügavat ja maha surutud viha oma isa vastu. Ühe teise inimese unenäos tähistas teda taga ajav deemon-draakon aga suitsetamist, mida mees üritas maha jätta.
Kõige mõistlikum on alustada unes nähtu lahti seletamist nii, justkui peaksid seda tegema kellelegi, kes pole kunagi sellist eset või tegelast näinud – näiteks kuidas seletaksid laplasele ninasarvikut? Kirjelda oma unenäo märksõnu justkui need oleks osa sinust. Hääle ja kuju andmine seintele, puudele, ookeanile jne on tegelikult liikumine šamanistliku arusaamise suunas, et kõik on elus, nii unenäomaailmas, kui füüsilises reaalsuses. Nagu ütlesid seneka-indiaanlased – unenäomaailm on tõeline maailm. Jälgi, kuidas su unede korduvad kujutised arenevad ja seostuvad ärkveloleku olukordadega ning otsi nende tähendusi ka mütoloogiast ja loodusest.
Mõned aastat tagasi nägin korduvalt unes, kuidas mu autol lõpeb kütus ja ma ei jõua koju. See oli perioodil, mil olin väga suure pinge all ja tervis kannatas seetõttu palju. Unenägu viitas mulle, et minu elujõud on otsakorral ja kui ma jätkan sedasi liikumist, siis olen sunnitud enne õiget aega oma sõidu lõpetama. Ma teadsin, mida mu unenäod öelda tahtsid, kuid mulle tundus, et pole väljapääsu, ma ei saa endale haiguslehte lubada, sest maksud tahavad maksmist ja söök ostmist. Nii juhtuski, et ühel hetkel võttis elu ise minu eest kolmeks kuuks aja maha. Kirjeldatud unenäosõnum on hea näide sellest, et miski meis endis on meile teejuht ja märguandja, kelle eiramine tähendab lihtsalt elu viltu elamist.
Unenägude sõnumite kinnipüüdmiseks on mõistlik pidada päevikut. See annab võimaluse nende tähendusse süveneda ja sõnumit paremini kätte saada. Samuti saab sel juhul kiiresti üles leida unenäo, mida on tarvis meenutada – näiteks, kui päriselus juhtub midagi sarnast, või selgub, et mõni sõber on samasugust und näinud.
Juhis unenägude raamatu tarvis:
-
Vali sobiv vorm – see võib olla tavaline klade, nahkköites märkmik või arvutis olev failikaust (mis siiski ei pruugi võimaldada teha koheseid märkmeid keset ööd)
-
Unenäopäevik on isiklik – see tagab lõpuni ausolemise, seepärast on mõistlik, seda tuvaliselt ja ainult enda teada hoida.
-
Lisa sissekannetele kuupäevad – see aitab märgata, kui unenäod lagenvad kokku mõne välise sündmuse või teise inimese unenäoga. Vahel võib oluliseks osutuda isegi kuupäev.
-
Pane unenägudele pealkirjad – kui unenäod eraldi lugudena pealkirjastada, siis on hiljem lihtsam üles leida need, mille teemad kattuvad. Pealkirjaks on mõistlik panna midagi, mis seda iseloomustab, samuti ka asupaik või läbiv tegelaskuju.
-
Märgi üles oma tunded ja vahetud seosed oma elu ning mõtetega – kui panna kirja kõik, mis selle unega on seotud, ka näiteks isikud või olendid, keda näha pole, kuid keda tajutakse, aitab see hiljem unenägu uuesti taastada ja paremini mõista.
-
Koosta unenägude register – see aitab erinevat materjali pareimini üles leida.
-
Tee loetelu korduvatest teemadest/paikadest/isikutest/olenditest/tegevustest
-
Leia ühine tegur unenägude ja ärkveloleku sündmuste vahel – märgi ära unenäod, mis ennustavad mingeid sündmusi ette.
-
Leia ühine tegur enda ja teiste inimeste unenägude vahel – kui arutled unenägusid mõne sõbraga võid märgata ühesuguseid elemente teie mõlema unenäopiltides. Mõnikord võib ühe unenäo võti peituda teise unenäos.
Üks põhjusi, miks inimesed ei taha oma unenägusid uurida, on see, et meelde kipuvad kõige enam jääma painavad ja õudusunenäod. Kuid nagu öeldud, on need sõnumid iseendas peituvalt teejuhilt ja seepärast tuleb oma hirmudega kõneleda ja endalt küsida, mis tõkestab ja mille eest põgenetakse, miks kardetakse hirmutava unega lõpuni tegeleda. Oma unenäo vastastele on vajalik vastu astuda ja uurida temalt, kes ta on ja mida teeb selles unenäos. Oma enda unenäos on võimalik selle kulgemist muuta, enda rolli teiseks kujundada, luua uus lõpp. Samuti on mõistlik endale kutsuda liitlasi ja võtta põuetaskust abivahendeid.
Läbi oma unenägude kõndides leiad, et ka kõige süngem neist on tegelikult sinu sõber ja sõnumitooja, andes võimaluse jõuda sinna, kust kogu loomine alguse sai 🙂 Head unenägemist!
Lisa kommentaar